רגע של שקט-דפי צביעה ומשפטי מוטיבציה

 

קחו לעצמכם רגע של שקט- לנקות את הראש, לאוורר את האבק מהמחשבות מכל הרעש שקיים מסביב. 

לעתים דוקא כשאנחנו הכי עמוסים וצריכים לקבל החלטות הכל נראה כאוטי ומפוזר- זה בדיוק הרגע לעצור לכמה דקות ולנסות להתמקד רק בדבר אחד, זו המשמעות של "מיינדפולנס"- להיות כאן ועכשיו. יש כאלה שהדבר בא להם יותר בקלות לעצור רגע ולשהות. אחת הדרכים היא לתרגל מדיטצייה, דרך אחרת היא לעשות משהו שממקד לנו את המחשבות ברגע הנוכחי כמו להתמקד רגע בעשייה כמו צביעה. 

מוזמנים להדפיס את החוברת שהכנתי, בכל עמוד יחכה לכם גם משפט מעורר השראה. אפשר גמובן לניילן/להדפיס ישירות על קנווס ואח"כ לתלות בכל מקום שתבחרו.

להורדת הקובץ:רגע של שקט-חוברת
תהנו,
יעל שטיינברג